Goede vrienden maken

Goede vrienden maken

Wil je nieuwe vriendschappen opbouwen? Deze tips kunnen u helpen mensen te ontmoeten, een gesprek aan te gaan en gezonde connecties te cultiveren die uw leven zullen verbeteren.

Waarom zijn vrienden zo belangrijk?

Onze samenleving heeft de neiging om de nadruk te leggen op romantische relaties. We denken dat alleen al het vinden van die juiste persoon ons gelukkig en voldaan zal maken. Maar onderzoek toont aan dat vrienden zelfs nog belangrijker zijn voor ons psychologisch welzijn. Vrienden brengen meer geluk in ons leven dan vrijwel alles.

Vriendschappen hebben een enorme impact op je geestelijke gezondheid en geluk. Goede vrienden verlichten stress, bieden comfort en vreugde en voorkomen eenzaamheid en isolatie. Het ontwikkelen van hechte vriendschappen kan ook een krachtige impact hebben op je fysieke gezondheid. Gebrek aan sociale connectie kan evenveel risico inhouden als roken, teveel drinken of een zittende levensstijl leiden. Vrienden zijn zelfs gebonden aan een lang leven. Een Zweedse studie wees uit dat, samen met fysieke activiteit, het onderhouden van een rijk netwerk van vrienden aanzienlijke jaren aan je leven kan toevoegen.

Maar hechte vriendschappen ontstaan niet alleen. Velen van ons worstelen om mensen te ontmoeten en kwaliteitsverbindingen te ontwikkelen. Ongeacht uw leeftijd of omstandigheden is het echter nooit te laat om nieuwe vrienden te maken, opnieuw contact te maken met oude vrienden en uw sociale leven, emotionele gezondheid en algehele welzijn aanzienlijk te verbeteren.

De voordelen van vriendschappen

Hoewel het ontwikkelen en onderhouden van vriendschappen tijd en moeite kost, kunnen gezonde vriendschappen:

Verbeter je humeur. Tijd doorbrengen met gelukkige en positieve vrienden kan je humeur verhogen en je vooruitzichten verbeteren.

Helpen u om uw doelen te bereiken. Of je nu fit probeert te worden, stopt met roken of je leven op een andere manier verbetert, aanmoediging door een vriend kan je wilskracht echt vergroten en je kansen op succes vergroten.

Verminder uw stress en depressie. Een actief sociaal leven kan uw immuunsysteem versterken en helpen isolatie te verminderen, een belangrijke factor die bijdraagt aan depressie.

Ondersteun u in moeilijke tijden. Zelfs als het gewoon iemand is om je problemen mee te delen, kunnen vrienden je helpen omgaan met ernstige ziekte, het verlies van een baan of geliefde, het verbreken van een relatie of andere uitdagingen in het leven.

Steun je als je ouder wordt. Naarmate je ouder wordt, kun je met pensioen, ziekte en de dood van dierbaren je vaak geïsoleerd achterlaten. Wetende dat er mensen zijn waar je je als bedrijf voor kunt wenden, en ondersteuning kan je helpen als je ouder wordt en als buffer dienen tegen depressie, invaliditeit, ontberingen en verlies.

Vergroot je eigenwaarde. Vriendschap is tweerichtingsverkeer en de ‘geef’-kant van het geven en nemen draagt bij aan je eigen gevoel van eigenwaarde. Er zijn voor je vrienden geeft je het gevoel dat je nodig hebt en voegt doel aan je leven toe.

Weet waar je op moet letten bij een vriend

Een vriend is iemand die je vertrouwt en met wie je een diep niveau van begrip en communicatie deelt. Een goede vriend zal:

•   Toon oprechte interesse in wat er in je leven gebeurt, wat je te zeggen hebt en hoe je denkt en voelt.

•   Accepteer je zoals je bent

•   Luister aandachtig naar je zonder je te beoordelen, je te vertellen hoe je moet denken of voelen, of probeer het onderwerp te veranderen.

•   Voel je comfortabel dingen over zichzelf met je te delen

Omdat vriendschap beide kanten op werkt, is een vriend ook iemand die je op je gemak voelt ondersteunen en accepteren, en iemand met wie je een band van vertrouwen en loyaliteit deelt.

Focus op hoe een vriendschap voelt, niet hoe die eruit ziet

De belangrijkste eigenschap van een vriendschap is de manier waarop je je door de relatie voelt – niet hoe het eruit ziet op papier, hoe je er aan de oppervlakte uitziet of wat anderen denken. Vraag jezelf:

•   Voel ik me beter nadat ik tijd met deze persoon heb doorgebracht?

•   Ben ik zelf rond deze persoon?

•   Voel ik me veilig of heb ik het gevoel dat ik moet kijken wat ik zeg en doe?

•   Is de persoon ondersteunend en word ik met respect behandeld?

•   Is dit een persoon die ik kan vertrouwen?

De bottom line: als de vriendschap goed voelt, is het goed. Maar als een persoon je probeert te beheersen, je bekritiseert, je vrijgevigheid misbruikt of ongewenste drama of negatieve invloeden in je leven brengt, is het tijd om de vriendschap opnieuw te evalueren. Een goede vriend vereist niet dat u uw waarden compromitteert, er altijd mee instemt of uw eigen behoeften negeert.

Tips om vriendelijker en socialer te zijn (zelfs als je verlegen bent)

Als je introvert of verlegen bent , kan het ongemakkelijk voelen om jezelf sociaal te maken. Maar je hoeft niet natuurlijk extravert of het leven van het feest te zijn om nieuwe vrienden te maken.

Focus op anderen, niet op jezelf. De sleutel tot het verbinden met andere mensen is door interesse in hen te tonen. Als je echt geïnteresseerd bent in de gedachten, gevoelens, ervaringen en meningen van iemand anders, is dat te zien – en zij zullen je daar graag voor hebben. Je zult veel meer vrienden maken door je interesse te tonen in plaats van te proberen mensen in jou te interesseren. Als je niet echt nieuwsgierig bent naar de andere persoon, stop dan met proberen verbinding te maken.

Let op. Schakel uw smartphone uit, vermijd andere afleiding en probeer echt naar de andere persoon te luisteren. Door goed te letten op wat ze zeggen, doen en hoe ze omgaan, leer je ze snel

kennen. Kleine inspanningen gaan een lange weg, zoals het onthouden van iemands voorkeuren, de verhalen die hij je heeft verteld en wat er gaande is in zijn leven.

Zelfonthulling: de sleutel om kennissen in vrienden te veranderen

We hebben allemaal kennissen – mensen met wie we over onze dag praten of online grappen of inzichten uitwisselen. Hoewel deze relaties je op zichzelf kunnen vervullen, wat als je een informele kennis in een echte vriend wilt veranderen?

Vriendschap wordt gekenmerkt door intimiteit. Echte vrienden kennen elkaars waarden, worstelingen, doelen en interesses. Als je van kennissen naar vrienden wilt overstappen, stel je dan open voor de andere persoon.

U hoeft uw meest dichtsbijzijnde geheim niet te onthullen. Begin klein door iets persoonlijkers te delen dan je normaal zou doen en kijk hoe de andere persoon reageert. Lijken ze

geïnteresseerd? Gaan ze heen en weer door iets over zichzelf te onthullen? Interesse evalueren

Vriendschap duurt twee, dus het is belangrijk om te evalueren of de andere persoon op zoek is naar nieuwe vrienden.

•   Vragen ze je vragen over jou, alsof ze je graag beter willen leren kennen?

•   Vertellen ze je dingen over zichzelf dan oppervlakkig praten?

•   Geven ze je hun volledige aandacht als je ze ziet?

•   Lijkt de andere persoon geïnteresseerd in het uitwisselen van contactgegevens of het maken van specifieke plannen om samen te komen?

Als je deze vragen niet met ‘ja’ kunt beantwoorden, is de persoon misschien niet de beste kandidaat voor vriendschap, zelfs als ze je echt leuk vinden. Er zijn veel mogelijke redenen waarom niet, dus neem het niet persoonlijk op!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *